Το κακάο που είναι πλούσιο σε φλαβανόλες φαίνεται να μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά περίπου 2–3 mmHg κατά μέσο όρο. Η μείωση είναι μικρή και στατιστικά σημαντική στις διαθέσιμες μελέτες, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι μεταφράζεται σε ουσιαστικό μακροχρόνιο καρδιαγγειακό όφελος για κάθε άτομο. Τα ευρήματα προέρχονται από τρεις μετα-αναλύσεις με διαφορετικό εύρος και κριτήρια επιλογής μελετών· ενδέχεται, ωστόσο, να υπάρχει επικάλυψη μεταξύ των πρωτογενών μελετών. Οι φλαβανόλες είναι φυτικές ουσίες που βρίσκονται στο κακάο, στο τσάι και σε ορισμένα φρούτα. Ενδέχεται να συμβάλλουν στη χαλάρωση και στη λειτουργία των αγγείων. Τι έδειξαν οι μελέτες Οι ερευνητές δεν βασίζονται σε μία μόνο μελέτη. Συγκεντρώνουν πολλές μικρότερες και τις αναλύουν μαζί· η διαδικασία αυτή ονομάζεται μετα-ανάλυση. Εδώ συγκρίνουμε τρεις τέτοιες αναλύσεις για την πίεση και μία για το μεταβολικό σύνδρομο. Η νεότερη (2026). Συγκέντρωσε 25 μελέτες με 1.167 συμμετέχοντες, υπερτασικούς και μη. Η συστολική αρτηριακή πίεση μειώθηκε κατά 2,7 mmHg και…