Μια σημαντική πτυχή της συνολικής σας ευεξίας είναι η ψυχική σας υγεία. Όταν αισθάνεστε καλά ψυχικά, θα είστε πιο ευτυχισμένοι και θα μπορείτε να πάρετε καλύτερες αποφάσεις. Λάβετε υπόψη ότι οι καθημερινές σας συνήθειες και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν το πώς φαίνεστε και αισθάνεστε. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε την αυτοφροντίδα να ξεφύγει από τις ρωγμές. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πτυχές που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία και το πώς αισθάνεστε καθημερινά. Εδώ μπορείτε να αναθεωρήσετε ορισμένα σημαντικά ζητήματα για την επίτευξη καλύτερης ψυχικής υγείας. Ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής Αν και μπορεί να αγαπάτε τη δουλειά σας, θα πρέπει επίσης να προσέχετε πόσες ώρες της αφιερώνετε εβδομαδιαίως. Εάν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε περισσότερη φυσική ενέργεια, τότε θα πρέπει να βρείτε μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αυτό συνεπάγεται τκαθορισμός ορίων στο χώρο εργασίας, την ανάθεση εργασιών σε άλλους όταν επιβάλεται και…

Το να ταιριάζεις με κάποιον ή κάπου σημαίνει να βρίσκεις τρόπο να δημιουργήσεις έναν αρμονικό συνδυασμό και να είσαι σε Συμφωνία ή σε Αρμονία με κάποιον ή κάτι. Σημαίνει επίσης να αξιολογείς μία ομάδα ανθρώπων και να σκέφτεσαι : “Τι πρέπει να πω?” “Τι πρέπει να φορέσω?” “Πως πρέπει να φερθώ?” ” Πως πρέπει να φαίνομαι?” “Πως πρέπει να είμαι?”. Αυτό σταδιακά, αθόρυβα και αόρατα σε σμιλεύει και σε προσαρμόζει σε δεδομένα άλλων, που πολλές φορές μπορεί να απέχουν από τα δικά σου. Έρχεται κάποια στιγμή που αντιλαμβάνεσαι ή και συνειδητοποιείς ότι αυτή η ανάγκη σου να ταιριάζεις με τους άλλους και το περιβάλλον σου, έχει αλλάξει τελικά αυτό που Πραγματικά Είσαι! Από την άλλη πλευρά το Αληθινό Ανήκω ποτέ δε σου ζητά να εναρμονιστείς ή να προσαρμόσεις τον τρόπο που ντύνεσαι, που φέρεσαι, που μιλάς, που σκέφτεσαι, που εκφράζεσαι, που αισθάνεσαι κ.ο.κ. Το Αληθινό Ανήκω σου ζητά να είσαι…

Η επικονδυλίτιδα (επικονδυλαλγία) του αγκώνα είναι συχνή πάθηση με πόνο στον αγκώνα που αντανακλά στον πήχη και στον βραχίονα.Συχνότερα προσβάλλονται αθλητές, ξυλουργοί, υδραυλικοί, ζωγράφοι, μάγειρες, ελαιοχρωματιστές, χτίστες, ηλεκτρολόγοι (επαναλαμβανόμενη χρήση κατσαβιδιού), κομμωτές, μουσικοί, μασέρ και γενικά άτομα που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του αντιβραχίου στην καθημερινότητά τους. Η επικονδυλίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων που ενώνουν τους μύες του πήχη με την εξωτερική πλευρά του αγκώνα.Η υπερβολική χρήση ή οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των μυών μπορεί να προκαλέσουν βλάβες και κατά συνέπεια πόνο στην εξωτερική πλευρά του αγκώνα.Συνήθως Οφείλεται σε : • Κούραση• Βίαιη καταπόνηση• Σταδιακή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του χεριού σε χειρωνακτικό έργο• Συγκεκριμένες κινήσεις (σύνδρομο υπέρχρησης).• Ακαριαίους τραυματισμους λόγω πρόσκρουσης (π.χ. πτώση, χτύπημα)• Σταδιακούς τραυματισμούς (επαναλαμβανόμενοι μικροί τραυματισμοί)• Ανάπτυξης υπερβολικής έντασης στους τένοντες, λόγω μιας απότομης κίνησης, η οποία συνοδεύεται από υπέρμετρο βάρος.• Επανασυμμετοχή του ασθενή σε αθλητική δραστηριότητα, την οποία είχε διακόψει για μεγάλο χρονικό διάστημα• Ανεπαρκής ή κακή προθέρμανση• Κακή αποκατάσταση από προηγούμενο θλαστικό τραύμα σε κοντινή περιοχή• Λάθος τεχνική αθλήματος Πρόσφατες μελέτες δείχνουν…