MyFamily.gr, Author at myfamily.gr

Editors Choice

Μάσκα για γρήγορο lifting

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από το να επιστρέφουμε στις ρίζες μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας με αγνά, φυσικά υλικά. Οι σπιτικές συνταγές ομορφιάς είναι ένας υπέροχος τρόπος να περιποιηθούμε το σώμα και την επιδερμίδα μας, χωρίς περιττά πρόσθετα και με απόλυτο έλεγχο των συστατικών. Στη σημερινή συνταγή, θα σας δείξουμε πώς να φτιάξετε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό προϊόν, χρησιμοποιώντας υλικά που υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σας. ΥΛΙΚΑ1 φύλλο αλόης1 κουτ. της σούπας βρόμη (αλεσμένη) 1 κουτ. της σούπας πολτό ταχίνι (BIO)3 κουτ. της σούπας χυμό μήλου (μπορείτε και ξυνόμηλο)2 κουτ. της σούπας χυμό ροδιού (βιολογικό εάν βάλετε συσκευασμένο)1 κουτ. του γλυκού χυμό λεμονιού1 κουτ. του γλυκού παρθένο ελαιόλαδο1 μικρό κομμάτι ωμής πατάταςΕΚΤΕΛΕΣΗΚαθαρίζουμε το φύλλο της αλόης, το πολτοποιούμε στο μίξερ και στη συνέχεια προσθέτουμε την αλεσμένη βρόμη, το ταχίνι, το χυμό του μήλου, του ροδιού, του λεμο νιού και στο τέλος το λάδι και την πατάτα και…

Συνεχίστε το διάβασμα

Ψυχική Υγεία

Για μία καλύτερη ψυχική υγεία

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Μια σημαντική πτυχή της συνολικής σας ευεξίας είναι η ψυχική σας υγεία. Όταν αισθάνεστε καλά ψυχικά, θα είστε πιο ευτυχισμένοι και θα μπορείτε να πάρετε καλύτερες αποφάσεις. Λάβετε υπόψη ότι οι καθημερινές σας συνήθειες και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν το πώς φαίνεστε και αισθάνεστε. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε την αυτοφροντίδα να ξεφύγει από τις ρωγμές. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πτυχές που μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία και το πώς αισθάνεστε καθημερινά. Εδώ μπορείτε να αναθεωρήσετε ορισμένα σημαντικά ζητήματα για την επίτευξη καλύτερης ψυχικής υγείας. Ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής Αν και μπορεί να αγαπάτε τη δουλειά σας, θα πρέπει επίσης να προσέχετε πόσες ώρες της αφιερώνετε εβδομαδιαίως. Εάν θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε περισσότερη φυσική ενέργεια, τότε θα πρέπει να βρείτε μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αυτό συνεπάγεται τκαθορισμός ορίων στο χώρο εργασίας, την ανάθεση εργασιών σε άλλους όταν επιβάλεται και…

Συνεχίστε το διάβασμα

Editorial

Έλεγχος Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενων Νοσημάτων

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Προνομιακά πακέτα εξετάσεων για το μήνα Αύγουστο και Σεπτέμβριο Το καλοκαίρι είναι η περίοδος των διακοπών, της χαλάρωσης και του έρωτα. Φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά, αλλά ταυρόχρνα αυξάνεται και η συχνότητα των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (Σ.Μ.Ν) Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές κάνε τον έλεγχό σου για Σ.Μ.Ν! Η πρόληψη, ο τακτικός έλεγχος και η χρήση προφυλακτικού είναι απαραίτητα για την προστασία της υγείας μας. Ενημερώσου για τις προσφορές και τα πακέτα εξετάσεων του κέντρου μας, που ισχύουν τους μήνες Αύγουστο και Σεπτέμβριο:

Συνεχίστε το διάβασμα

Βρήκαμε για εσάς

Ταιριάζω ή Ανήκω ?

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Το να ταιριάζεις με κάποιον ή κάπου σημαίνει να βρίσκεις τρόπο να δημιουργήσεις έναν αρμονικό συνδυασμό και να είσαι σε Συμφωνία ή σε Αρμονία με κάποιον ή κάτι. Σημαίνει επίσης να αξιολογείς μία ομάδα ανθρώπων και να σκέφτεσαι : “Τι πρέπει να πω?” “Τι πρέπει να φορέσω?” “Πως πρέπει να φερθώ?” ” Πως πρέπει να φαίνομαι?” “Πως πρέπει να είμαι?”. Αυτό σταδιακά, αθόρυβα και αόρατα σε σμιλεύει και σε προσαρμόζει σε δεδομένα άλλων, που πολλές φορές μπορεί να απέχουν από τα δικά σου. Έρχεται κάποια στιγμή που αντιλαμβάνεσαι ή και συνειδητοποιείς ότι αυτή η ανάγκη σου να ταιριάζεις με τους άλλους και το περιβάλλον σου, έχει αλλάξει τελικά αυτό που Πραγματικά Είσαι! Από την άλλη πλευρά το Αληθινό Ανήκω ποτέ δε σου ζητά να εναρμονιστείς ή να προσαρμόσεις τον τρόπο που ντύνεσαι, που φέρεσαι, που μιλάς, που σκέφτεσαι, που εκφράζεσαι, που αισθάνεσαι κ.ο.κ. Το Αληθινό Ανήκω σου ζητά να είσαι…

Συνεχίστε το διάβασμα

Editorial

Σπατάλη φαγητού

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Τα Ελληνικά νοικοκυριά πετάνε στα σκουπίδια φαγητό αξίας τουλάχιστον 1.000€ κάθε χρόνο και ο βασικός λόγος είναι ότι τα αποθηκεύουν λανθασμένα, σύμφωνα με νέα ανεξάρτητη έρευνα γνωστού κατασκευαστή ψυγείων. Είναι γεγονός ότι πολλοί από εμάς έχουν γίνει πιο “πράσινοι” από την αρχή του lock down, παρ’ όλα αυτά η μελέτη ανακάλυψε ότι τα νοικοκυριά πετάνε τακτικά αχλάδια (55%), μήλα (64%), πορτοκάλια (66%), έτοιμα γεύματα (46%) και φρέσκα βότανα και λαχανικά( 52%) λόγω ακατάλληλων λύσεων αποθήκευσης. Η έρευνα εξήγησε επίσης ότι προϊόντα όπως καρότα, αυγά, αχλάδια, μήλα, πορτοκάλια, σκόρδο και δαμάσκηνα θα πρέπει όλα να αποθηκεύονται στο ψυγείο, ενώ τα κρεμμύδια πρέπει να αφήνονται χωρίς ψύξη για να ενισχύσουν τη διάρκεια ζωής τους. Eνδιαφέρον είναι επίσης ότι όλα τα αβοκάντο, τα ροδάκινα και τα πεπόνια πρέπει να φυλάσσονται έξω από το ψυγείο πριν ωριμάσουν, αλλά να τα βάλουμε στο ψυγείο μόλις ωριμάσουν, όπως και όλα τα βότανα συμπεριλαμβανομένου του άνηθου, μαιντανού,…

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή

Μπορεί η keto diet (κετογονικη δίαιτα) να με βοηθήσει να χάσω βάρος ?

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Ερώτηση .: Μου είπαν ότι πρέπει να κάνω μια κετογονικη δίαιτα ( keto diet ) για να με βοηθήσει για την απώλεια βάρους . Τι είναι αυτό, και είναι καλύτερο αυτό για την απώλεια βάρους; Απάντηση. H κετογόνος δίαιτα (Keto diet) έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Τα περισσότερα από τα κύτταρα του σώματος προτιμούν να χρησιμοποιούν το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) ως κύρια πηγή ενέργειας. Η keto diet αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει ένα διαφορετικό είδος καυσίμου. Αντί να προσφέρετε στο σώμα σας γλυκόζη από υδατάνθρακες, η διατροφή Keto βασίζεται στο συκώτι που διασπά το αποθηκευμένο λίπος σε μόρια που ονομάζονται κετόνες. (Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κετογένεση, εκεί προέρχεται το όνομα της δίαιτας). Για τους περισσότερους ανθρώπους για να ξεκινήσουν να χρησιμοποιούν το αποθηκευμένο λίπος ως καύσιμο, πρέπει πρώτα να περιορίσουν την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων σε λιγότερα από 20 έως 50 γραμμάρια, ανάλογα…

Συνεχίστε το διάβασμα

Editorial

Διαγνωστικά RAPID TEST

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Εάν υπάρχουν συμπτώματα ίωσης ή κάποια ύποπτη επαφή, προστατέψτε τον εαυτο σας και τους γύρω σας, κάνοντας ενα RAPID TEST για: Covid Γρίπη τύπου Α και Β RSV Αδενοϊό Στρεπτόκοκκο Δεν απαιτείται ραντεβού και έχετε οικονομικά, αξιόπιστα και γρήγορα αποτελέσματα σε 15-30 min. Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να καλέσετε στο : 2109703356 (Δάφνη) και 2107107516 (Βύρωνας) www.iepivlepsi.gr #covid#γρίπη#RSV#Στρεπτόκοκκος#Αδενοϊός# RAPID TEST #iatrikiepivlepsi

Συνεχίστε το διάβασμα

Editorial

Μεσογειακό Μοχίτο!

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Είναι ένα πολύ δροσιστικό κοκτέιλ για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και όχι μόνο! Το Mojito προέρχεται από την Αβάνα της Κούβας, αν και η ακριβής γενέτειρα είναι υπό συζήτηση. Μια θεωρία λέει ότι οι Ινδιάνοι της Νότιας Αμερικής βγήκαν στην ξηρά στην Κούβα και επέστρεψαν με τα συστατικά. Όπως και να έχει τους ευχαριστούμε και θα τους κοινοποιήσουμε την δικιά μας βερσιόν σε περίπτωση που μας επισκευτούν το καλοκαίρι! Η συνταγή είναι αρκετά απλή και τα υλικά βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα νοικοκυριά.Μπορείτε να αυξομειώσετε την δοσολογία κατα βούληση αλλά και να αντικαταστήσετε την ζάχαρη με γλυκαντικές ουσίες ή και καθόλου.(ιδίως εάν η βάση είναι τι λικέρ μαστίχα ίσως και να μην χρειαστεί καν προσθήκη) Υλικά Οδηγίες *ΔΕΝ χρησιμοποιούμε γουδοχέρι για αυτή την διαδικασίατο παρατεταμένο λιώσιμο του βασιλικού θα βγάλει μία πικρή γευση στο ποτό μας.Με το ανακάτεμα ο βασιλικός θα δώσει το απαιτούμενο άρωμα Καλή σας απόλαυση!!!

Συνεχίστε το διάβασμα

Παγκόσμια Ημέρα

Διεθνής Ημέρα Ειρηνικής Συμβίωσης

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Η γενική συνέλευση του ΟΗΕ με ψήφισμα της στις 8 Δεκεμβρίου 2017, ανακήρυξε την 16η Μαΐου ως Διεθνή Ημέρα Ειρηνικής Συμβίωσης (International Day of Living Together in Peace), ως μέσο τακτικής κινητοποίησης των προσπαθειών της διεθνούς κοινότητας για την προώθηση της ειρήνης, της ανεκτικότητας, της ένταξης, της κατανόησης και της αλληλεγγύης. Η Ημέρα στοχεύει να υποστηρίξει την επιθυμία να ζούμε και να ενεργούμε μαζί, ενωμένοι στις διαφορές και την διαφορετικότητα, προκειμένου να οικοδομήσουμε έναν βιώσιμο κόσμο ειρήνης, αλληλεγγύης και αρμονίας. Αυτή η μέρα υπενθυμίζει όλη τη δουλειά που απομένει να γίνει για την επίτευξη και τη διατήρηση της ειρήνης και της μη βίας. Ιδρύθηκε μετά τον πιο τρομερό πόλεμο και στοχεύει να οικοδομήσει τις άμυνες της ειρήνης στο μυαλό των γυναικών και των ανδρών μέσω των κοινών αγαθών που είναι η εκπαίδευση, η επιστήμη, η πληροφόρηση και ο πολιτισμός. Η ημέρα αυτή προσκαλούνται όλες οι χώρες να προωθήσουν περαιτέρω τη…

Συνεχίστε το διάβασμα

Editorial

Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Δεν υπάρχουν Σχόλια

Το ψήφισμα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών Στις 25 Νοεμβρίου 1960, οι αδερφές Mirabal δολοφονήθηκαν βάναυσα λόγω της ταυτότητάς τους ως γυναίκες και ακτιβιστές. Το μόνο έγκλημά τους ήταν ότι πολέμησαν για τα δικαιώματά τους εναντίον του Δομινικανού δικτάτορα, Ραφαέλ Τρουχίγιο (1930-1961). Το 1993, η Γενική Συνέλευση των Ηνωμένων Εθνών υιοθέτησε το ψήφισμα 48/104 για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, το οποίο ορίζει αυτό το είδος βίας ως «κάθε πράξη βίας με βάση το φύλο που οδηγεί ή είναι πιθανό να οδηγήσει σε σωματική, σεξουαλική, ή ψυχολογική βλάβη ή ταλαιπωρία σε γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων απειλών για τέτοιες πράξεις, εξαναγκασμού ή αυθαίρετης στέρησης της ελευθερίας, είτε συμβαίνουν στη δημόσια είτε στην ιδιωτική ζωή». Κατά συνέπεια, για να εδραιώσει αυτή την απόφαση, το 1999 η Γενική Συνέλευση κήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών. Πηγή:UNESCO

Συνεχίστε το διάβασμα